|
تنظيمات دقيق دوچرخه بر اساس آناتومي بدن ورزشكار
BIKE FITTING
امروزه با پيشرفت علم و تكنولوژي و ساخت بدنه هاي كربن و آيروديناميك و همچنين ديگر متعلقات دوچرخه همچون فرمان و كرپي كربن ، كاليپرهاي ترمز و طبق قامه هاي كربن و طوقه هاي كربن و همچنين اخيرا" توپي ها و بلبرينگ هاي سراميكي رقابت در بحث طراحي و توليد دوچرخه بسيار نزديك شده است.
همچنين در بحث علم تمرين شاهد هستيم كه كشورهاي پيشرفته با تدابير خاص در بحث استعداديابي ، برنامه ريزي و سرمايه گذاري بر روي ورزشكاران نوجوان ، ذخاير ارزشمندي را براي تيم هاي ملي بزرگسالان خود پرورش مي دهند. تمرين صحيح ، استراحت كافي و تغذيه سالم سه فاكتور مهم در پيشرفت يك دوچرخه سوار مستعد هستند (جداي از بحث دوپينگ) ولي در اين ميان به تازگي مباحث ديگري نيز مورد توجه قرار گرفته اند.
(تنظيمات دقيق دوچرخه بر اساس آناتومي بدن ورزشكار)
همه مي دانيم كه ژئومتري فريم در برندهاي مختلف دوچرخه باهم تفاوت دارد . زواياي TOP TUBE نسبت به SEAT TUBE يا SEAT TUBE نسبت به SEAT STAY و زواياي ديگر در برندهاي مختلف متفاوت است ولي آنچه مهم است ، زواياي بدن ورزشكار روي دوچرخه است تا بتواند در طول مدت تمرين يا مسابقه بهترين حالت روي دوچرخه را همراه با بيشترين بازدهي و البته بيشترين سطح راحتي روي دوچرخه را داشته باشد. بنده هميشه مي گويم : دوچرخه سوار بايد روي دوچرخه به همان اندازه احساس راحتي كند كه روي كاناپه و جلوي تلويزيون ! و اين مهم امكان پذير است ، اگر زواياي مختلف دوچرخه شما نسبت به آناتومي بدنتان به طور دقيق تنظيم شود.
افراد داراي ويژگي هاي جسمي منحصر به فردي هستند همچنين دوچرخه سواران سرعتي و دوچرخه سواران استقامتي داراي ويژگي هاي متفاوتي هستند . دوچرخه سواران كوهستان ، سايكل كراس ، سايكل توريست و حتي دوچرخه سواراني كه براي تفريح به دوچرخه سواري مي پردازند ، نيازمند يك دوچرخه فيت شده با بدن خود مي باشند. برخي دوچرخه سواران داراي بالاتنه بلند تر از پايين تنه يا برعكس مي باشند كه بايد تمامي ابعاد جسمي از قبيل طول دستها ، عرض شانه ها ، طول فاق پا ، طول ساق پا ، اندازه پهناي لگن و غيره در تنظيم زواياي دوچرخه سوار جهت اهرم بندي بهتر و افزايش بازدهي توام با راحتي لحاظ گردد.
امروزه شركت هاي بزرگ BIKE FITTING در دنيا مشغول انجام اين مهم بر روي دوچرخه سواران زبده تيم هاي حرفه اي هستند. اين دو شركت ابتدا با استفاده از فيكسچرهاي خاص ، نرم افزارهاي خاص و ابزارآلات خاص موقعيت دوچرخه سوار را مورد بررسي قرار مي دهند و نهايتا ابعاد و اندازه ها و زواياي مناسب فرد را بر روي دوچرخه اي كه قرار است با آن به تمرين و مسابقه بپردازد ، پياده مي نمايند. همچنين تيم هاي باشگاهي مطرح دنيا و تيم هاي ملي اكثر كشورها از وجود يك بايك فيتر (تنظيم كننده زواياي دوچرخه) در كادر فني خود بهره مي برند تا در زمان لازم نسبت به تنظيمات دقيق پل كفش يا تنظيمات مربوط به زواياي زين و غيره در زمان تعويض هريك از اين موارد با بالاترين دقت و كمترين اتلاف وقت اقدام نمايد.
تنظيمات دقيق دوچرخه سوار روي دوچرخه شامل : تنظيمات پل كفش براساس ميزان انحرافات احتمالي لگن و سايز كفش ، ارتفاع لوله زين به نسبت طول فاق پا ، انتخاب طول قامه مناسب براي دوچرخه ، تنظيم دقيق فاصله نشيمنگاه دوچرخه سوار نسبت به مركز توپي تنه ، تنظيم دقيق شيب زين بر اساس اختلاف ارتفاع موقعيت استخوان هاي دست و پاي ورزشكار ، انتخاب زين مناسب بر اساس ميزان پهناي لگن ، انتخاب فرمان مناسب بر اساس عرض شانه ، انتخاب كرپي مناسب براساس زاويه بين دستها و بالاتنه ، تنظيم اختلاف ارتفاع زين نسبت به فرمان و تنظيم دقيق كتي هاي ترمز و انتخاب موقعيت مناسب كتي ها روي فرمان مي باشد.
اگر اين تنظيمات به طور دقيق بر اساس آناتومي بدن براي هر ورزشكار انجام پذيرد ، جمعا" به ميزان بسيار قابل توجهي در انرژي صرفه جويي خواهد شد و علاوه بر آن سطح راحتي و آسايش دوچرخه سوار نيز افزايش يافته و از خستگي زودرس در تمرين هاي طولاني و مسابقات طاقت فرسا و تورهاي چند مرحله اي مي كاهد. همچنين از ايجاد صدمات بر مفاصل زانو ، مهره هاي كمر و گردن ، نشيمنگاه و ديگر قسمتهاي بدن ورزشكار جلوگيري خواهد شد.
به نظر مي رسد با پيشرفت سريع علم و تكنولوژي ، انجام BIKE FITTING براي دوچرخه سواران به امري اجتناب ناپذير بدل شده است چراكه رقابت بر سر ثانيه هاست. يك دوچرخه فيت شده چنان حسي به ورزشكار ميدهد كه احساس ميكند ، ست لوازم دوچرخه اش را ارتقا داده است ! پوشيدن يك دست كت و شلوار ارزان قيمت ولي كاملا سايز احساس بهتري در مقايسه با كت و شلوار گران قيمتي كه اندازه فرد نيست مي دهد !
گرد آورنده: نيما صمدي فر
منابع :
www.Gurucycling.com
www.Retul.com
www.Ukbikefit.com
www.bike-fit.com
www.solestar.de
|
