|
کتاب آناتومی دوچرخه سواری منتشر شد
با حمایت کمیته آموزش فدراسیون دوچرخه سواری کتاب آناتومی دوچرخه سواری منتشر شد.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون دوچرخه سواری؛ کتاب آناتومی دوچرخه سواری نوشته شانول سوندال بنیانگذار موسسه پیشرفت تندرستی و آمادگی جسمانی بالینی است او در حال حاضرپزشک تیم دوچرخه سواری حرفه ای گارمین-چیپوتل می باشد و همچنین به عنوان پزشک در مرکز تحقیقات بالینی دانشگاه کلرادو مشغول فعالیت است. وی قبل از روی آوردن به پزشکی دوچرخه سوار جاده ایالات متحده بوده است. سوندال نویسنده کتاب آمادگی جسمانی در دوچرخه سواری نیز می باشد.
کتاب فوق به سفارش فدراسیون دوچرخه سواری با حمایت کمیته آموزش و پژوهش شامل تمرینات تخصصی با وزنه که ورزشکاران حرفه ای دنیا در فصل آماده سازی (بدنسازی) انجام میدهند ودر9 فصل و213صفحه به قیمت 150000 ریال (قیمت پشت جلد) به چاپ رسیده و در اختیارعلااقمندان قرار گرفته است. ضمنا علاقمندان میتوانند جهت تهیه کتاب با کمیته آموزش و پژوهش فدراسیون دوچرخه سواری تماس حاصل نمایند.
در زیر به اختصار خلاصه فصلهای این کتاب آمورده شده است.
1-فصل اول: شامل عملکرد عضله – انواع تمرینات با وزنه- تمرینات قدرتی - گرم کردن -سرد کردن وکشش عضلات میباشد
2-فصل دوم :شامل آناتومی اسکلتی – تمرینات با وزنه عضلات بالا تنه میباشد
3-فصل سوم : شامل تمرینات جهت تقویت عضلات شانه وگردن –عضلات دلتوئید و عضلات چرخاننده سر دستی میباشد
4-فصل چهارم : شامل ساختار عضلات سینه –تمرینات اصولی با وزنه و کاربرد آن در دوچرخه سواری میباشد
5-فصل پنجم : شامل ساختار عضلانی پشت – عملکرد عضله ذوزنقه ای – تمرینات با وزنه و کاربرد اصولی آن در دوچرخه سواری میباشد
6- فصل ششم : شامل عضلات شکم – عضلات درگیر و تمرینات اصولی با وزنه وتوپ و کاربرد آن در دوچرخه سواری حرفه ای
7-فصل هفتم : شامل تفکیک عضلات – آناتومی اسکلتی – عضله چهار سررانی – همسترینگ – عضلات سرینی و سایر عضلات فوقانی و تحتانی پا (ران) و تمرینات با وزنه وکاربرد آن در دوچرخه سواری
8-فصل هشتم : شامل پاها –تمرینات اسکات مختص رشته دوچرخه سواری (قدرت کامل)
9-فصل نهم : شامل تمرینات کل بدن و تمرینات هماهنگ شده برای دوچرخه سواران ( تمرینات اختصاصی با وزنه)
مترجمان : محسن سلگی – سعید میرزایی- ابراهیم برارپور-نادر حکیم ایمانی – یاسمینا نجف نیا
|
