|
آموزش اندازه کردن دوچرخه
کمیته آموزش فدراسیون دوچرخه سواری ششمین بخش روش های اندازه کردن دوچرخه را منتشر کرد.
بخش ششم:
تعیین موقعیت زین در جهت جلو وعقب
یک شاقول را در راستای محور مرکزی زانو نگه دارید . جز در حالت استثنائی که استخوان ساق پایتان بلندتر از استخوان ران باشد، یا این که زوایای تنه دوچرخه بیش از حد بسته باشند، خط شاغول باید از مرکز یا از نزدیک برجستگی کف پا و محور پدال عبور کند. برای کاراتر بودن در تایم‌تریل که با مقاومت هوا روبروست، زین را بیشتر به سمت جلو متمایل کنید تا آرنج‌ها و کمرتان تا حد امکان صاف قرار بگیرند. در این وضعیت نقطه اتکای محوری زانو معمولاً جلوتر است و خط شاغول اندکی جلوتر از برجستگی کف پا قرار می‌گیرد. زاویه شاغول تحت‌تأثیر هندسه تنه و بلندی استخوان ساق و استخوان ران است. تنه دوچرخه تایم‌تریل با زاویه بین 78 تا 80 درجه باعث می‌شود بدن دوچرخه‌سوار به جلو متمایل باشد و بنابراین خط شاغول از جلوی برجستگی پا عبور می‌کند. بلند بودن استخوان ساق پا هم تأثیر مشابهی خواهد داشت.
تنظیم موقعیت زین (زاویه دماغه زین)
بسیاری از دوچرخه‌سواران پیش از آن که تأثیر تغییرات در ارتفاع زین را حس کنند، متوجه تغییر در زاویه دماغه زین می‌شوند. انحنای رو به پائین اندک زین مجموعه‌ای از الگوهای بیوکینتیک مهم را که در رسیدن به نهایت نیرو و راحتی نقش دارند، فراهم می‌آورد. زاویه ایده‌آل متغیر است و به انعطاف بدن، آستانه راحتی و انتخاب زین بستگی دارد. به طور کلی زاویه در حدود 2 تا 3 درجه رو به پائین مناسب است. به کمک یک تراز دیجیتال و آچار آلن زاویه دماغه زین را تنظیم کنید. موقعیت زین باید کاملاً عادی و بدن اعمال فشار اضافی بر فرمان باشد.
اگر بعد از چند دقیقه راندن متوجه شدید که با سر خوردن به سمت عقب دارید زاویه‌تان روی زین را اصلاح می‌کنید، یعنی دماغه زین خیلی پائین است. اگر دوچرخه‌تان مجهز به میله زین تنظیم‌شونده باشد اصلاح تنظیمات ساده‌تر خواهد بود و ممکن است کمی افزایش ارتفاع زین لازم باشد تا به تعادل صحیح برسید. برای رسیدن به بهترین تنظیمات زین که کاملاً با پیکر و آناتومی خاص شما سازگار باشد ممکن است مستلزم آزمودن‌های متعدد باشد. بسیاری از زنان دوچرخه‌سوار که روی زین احساس ناراحتی می‌کنند ترجیح می‌دهند زین را به شیوه تری باترفلای تنظیم کنند.
گفتنی است علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بخشهای قبلی این مطلب به قسمت اخبار کمیته آموزش مراجعه نمایند.
ادامه این مطلب ظرف روزهای آینده از طریق سایت فدراسیون دوچرخه سواری منشر خواهد شد.
|
