مطلب علمی
ملاحظات ایمنی برای دوچرخه سواری کودکان و نوجوانان

تعدادی از عوامل وجود دارد که باید هنگام طراحی و ارائه جلسات، در نظر گرفته شوند تا از ایمنی کودکان و دوچرخه سواران جوان اطمینان حاصل کنید.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون دوچرخه سواری : تعدادی از این عوامل که باعث ایمنی کودکان و دوچرخه سواران جوان می شود به شرح ذیل می باشند:

کنترل دما

دوچرخه سواران جوان کمتر قادرند تا به نسبت بزرگسالان با دمای بسیار زیاد مقابله کنند. این مسئله به خاطر این است که بدن آن‌‌ها کوچک‌‌تر بوده و بنابراین ناحیه سطح پوست آن‌‌ها در ارتباط با حجم کلی بدن، بسیار بیشتر است. این مورد باعث می‌‌شود در تبادل گرما، کارآمدتر باشند. در محیط‌‌های گرم، کودکان خیلی زودتر گرما را دریافت می‌کنند اما در صورتی که دمای مرکزی آن‌‌ها خیلی بالا برود، می‌‌تواند به بیش گرمایی منجر شود (که می‌‌تواند به کم آبی، واماندگی گرمایی یا شوک گرمایی منجر شود). بر عکس در محیط‌‌های سرد می‌‌توانند خیلی زود گرما از دست بدهند که می‌‌تواند به هیپوترمی (پایین آمدن درجه حرارت بدن) منجر شود. این مسئله نه تنها به خاطر ناحیه سطحی زیاد بلکه به خاطر این که تمایل دارند میزان چربی بدنی کمی داشته باشند، نیز هست که ممکن است از دست دادن گرما در هوای سرد را تشدید کند.

آسیب

دوچرخه سواران جوان به اندازه بزرگسالان در تشخیص محدودیت‌‌های خود و معنی اعمال خود که ممکن است به آسیب منجر شود، خوب نیستند. می‌‌توانید خطر آسیب را با تعلیم دوچرخه سواران خود در مورد چگونگی آمادگی برای جلسات خود، خطرات بالقوه اعمال، حرکات یا ابزار خاص و اینکه چگونه از آسیب جلوگیری کنند، به حداقل برسانید. به دوچرخه سواران بگویید در حالی که احساس ناراحتی کرده یا درد دارند فعالیت را متوقف کنند. همیشه گرم کردن و سرد کردن را سرپرستی کنید.

بیماری

مطمئن شوید که دوچرخه سواران جوان از خطرات مرتبط با فعالیت بدنی، در هنگام بیماری آگاه هستند و آن‌‌ها را تشویق کنید که زمان ریکاوری استراحت کنند. همچنین باید از هر گونه شرایط ویژه‌‌ای که ممکن است به وسیله ورزش تشدید شود یا نوعی مشکل سلامت را به وجود بیاورد (مانند آسم یا دیابت) آگاه باشید و با والدین مطرح کنید که اگر فرزند آن‌‌ها طی جلسه از شرایط خاصی رنج ببرد ممکن است چه اتفاقی بیفتد.

موارد دیگر

با بررسی کردن تمام وسایل و محیط دوچرخه سواری قبل، هنگام و بعد از جلسه خود، از ایمنی آن‌‌ها اطمینان حاصل کنید. دوچرخه سواران جدید را از طریق هر گونه شرایط ایمنی دائم یا اعمال قبل از جلسه راهنمایی کرده و تمام دوچرخه سواران را تشویق کنید که الگوی خوبی را به جای بگذارند. بر ضرورت ایمنی مناسب ابزار و سایل برای فعالیت (برای مثال نگهداری خوب دوچرخه، کلاه و لباس مناسب) تاکید کنید. اطمینان حاصل کنید که شرایط آب و هوایی نوید دهنده دوچرخه سواری ایمن و کارآمد هستند و دوچرخه سواران را در مورد اینکه چگونه ممکن است شرایط بر امنیت آن‌‌ها (برای مثال سطوح لغزنده در یک روز بارانی ممکن است بر سرعت دور زدن و فواصل ترمز گرفتن) تاثیر بگذارد، راهنمایی کنید. همچنین به یاد داشته باشید که دوچرخه سواری مانند بیشتر ورزش‌‌ها برای بزرگسالان توسعه داده شده بنابراین نیاز دارید با آن تطبیق یافته و آن را اصلاح کنید تا آن را با مرحله پیشرفت دوچرخه سواران خود مناسب کنید.

تاريخ  ارسال:سه شنبه 3 آذر 1394 - 09:45

تعداد بازديد: 181

کد:33682-1403